تسليط ضوء جديد على دموع الحزن
عندما يسمع الناس كلمة دموع ، غالبا ما يفكرون في السعادة. ومع ذلك ، فإن دموع الحزن لا تقل أهمية. تماما مثل دموع الفرح ، فهي ضرورية لرفاهيتنا.
تساعدنا دموع الحزن على التخلص من مشاعر الحزن والغضب والألم. هم جزء طبيعي من عملية الحزن. أنها تساعدنا على شفاء عاطفيا والمضي قدما في حياتنا.
دموع الحزن لا تخجل منها. إنها استجابة طبيعية وطبيعية لتحديات الحياة. إذا كنت تشعر بالحزن ، اسمح لنفسك بالبكاء. لا بأس أن تدع دموعك تتدفق.
1. بينما ينظر إلى البكاء عموما على أنه عاطفة سلبية ، إلا أنه قد يكون شيئا جيدا في بعض الأحيان.
2. يمكن أن يساعد البكاء في التخلص من المشاعر المتراكمة ويساعدك على الشعور بالتحسن.
3. يمكن أن تكون طريقة للتعبير عن نفسك عندما لا تتمكن من العثور على الكلمات.
4. يمكن أن يكون أيضا علامة على القوة وليس الضعف.
5. يمكن أن يساعدك على إطلاق السموم من جسمك.
6. البكاء يمكن أن يوفر الراحة من التوتر.
7. يمكن أن يعزز جهاز المناعة لديك.
1. بينما ينظر إلى البكاء عموما على أنه عاطفة سلبية ، إلا أنه قد يكون شيئا جيدا في بعض الأحيان.
يرى عموما أن البكاء هو عاطفة سلبية ويجب تجنبه. ومع ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث العلمية أن البكاء يمكن أن يكون له آثار إيجابية على الفرد. على سبيل المثال ، ثبت أن البكاء يحسن الحالة المزاجية ويخفف التوتر ويزيد من الوعي الذاتي.
ثبت أن البكاء هو مسكن فعال للتوتر. وجدت دراسة أجراها باحثون أمريكيون ودنماركيون أن البكاء يمكن أن يؤدي إلى إفراز الأوكسيتوسين ، وهو هرمون له خصائص مهدئة. يعرف الأوكسيتوسين أيضا باسم "هرمون العناق" أو "هرمون الترابط" ، ويتم إطلاقه خلال لحظات الترابط ، مثل أثناء ممارسة الجنس والرضاعة الطبيعية والولادة. ثبت أن إفراز الأوكسيتوسين يخفض ضغط الدم ويقلل من هرمون الإجهاد الكورتيزول.
كما ثبت أن البكاء يزيد من الوعي الذاتي. وجدت دراسة أجرتها جامعة جولدسميث في لندن أن الأشخاص الذين بكوا أبلغوا عن شعور أعلى بالرفاهية والوعي الذاتي. ووجدت الدراسة أيضا أن البكاء يمكن أن يؤدي إلى فهم أكبر للذات والآخرين.
بينما ينظر إلى البكاء غالبا على أنه عاطفة سلبية ، يمكن أن يكون له في الواقع آثار إيجابية على الفرد. ثبت أن البكاء يخفف التوتر ويزيد من الوعي الذاتي ويحسن الحالة المزاجية.
2. يمكن أن يساعد البكاء في التخلص من المشاعر المتراكمة ويساعدك على الشعور بالتحسن.
على الرغم من أننا قد لا نرغب في الاعتراف بذلك ، إلا أن هناك قوة معينة في الاعتراف بأننا بحاجة إلى البكاء. بطريقة ما ، إنها علامة على القوة-اعتراف بأننا نشعر بشيء عميق وبحاجة إلى معالجته. وعلى الرغم من أنه قد لا يبدو الأمر كذلك في الوقت الحالي ، إلا أن البكاء يمكن أن يكون مفيدا جدا في إطلاق المشاعر المتراكمة ومساعدتنا على الشعور بالتحسن.
عندما نبكي ، تطلق أجسامنا مواد كيميائية تسمى الببتيدات العصبية والتي لها تأثيرات تغير المزاج وتقلل من التوتر. هذا الإصدار يمكن أن تساعد على تحسين مزاجنا وخفض مستويات التوتر لدينا. يسمح لنا البكاء أيضا بالتعبير عن مشاعرنا بطريقة لا يستطيع التواصل اللفظي أحيانا. يمكن أن تكون طريقة للتخلص من الغضب المكبوت أو الحزن أو الخوف الذي قد نشعر به.
غالبا ما ينظر إلى البكاء على أنه علامة ضعف ، ولكن يمكن أن يكون في الواقع أمرا شجاعا للغاية. يتطلب الأمر شجاعة لمواجهة عواطفنا والسماح لأنفسنا بمعالجتها. لذا في المرة القادمة التي تشعر فيها بالحاجة إلى البكاء ، لا تخف من ترك تلك الدموع تسقط. قد تكون فقط مفتاح الشعور بالتحسن.
3. يمكن أن تكون طريقة للتعبير عن نفسك عندما لا تتمكن من العثور على الكلمات.
غالبا ما ينظر إلى الدموع على أنها علامة ضعف ، وبينما يمكن أن تكون كذلك ، يمكن أن تكون أيضا أكثر من ذلك بكثير. يمكن أن تكون وسيلة للتعبير عن نفسك عندما لا تتمكن من العثور على الكلمات. في عالم يخبرنا باستمرار أن نكون أقوياء ، وأن لا نظهر مشاعرنا ، يمكن أن تكون الدموع وسيلة للتمرد على ذلك. ويمكن أن تكون وسيلة للتعبير عن الألم والأذى أننا في كثير من الأحيان زجاجة داخل.
يمكن أن تكون الدموع أيضا علامة على الأمل. في خضم الظلام والألم ، يمكن أن تكون علامة على أننا ما زلنا نقاتل ، وأننا ما زلنا على قيد الحياة. يمكن أن تكون علامة على القوة وليس الضعف. يمكن أن تكون وسيلة لإظهار للعالم أننا لا نستسلم.
لذا ، في المرة القادمة التي ترى فيها شخصا يذرف دمعة ، لا تحكم عليه. لا تطلب منهم التوقف. فقط ربما ، نقدم لهم الأنسجة ، وكلمة طيبة. لأن الدموع ، بينما قد ينظر إليها على أنها ضعف ، يمكن أن تكون أكثر من ذلك بكثير.
4. يمكن أن يكون أيضا علامة على القوة وليس الضعف.
كثيرا ما يقال أن البكاء هو علامة على الضعف. وفي حين أنه من الصحيح أن البكاء يمكن أن يكون علامة على الضعف العاطفي ، إلا أنه يمكن أن يكون أيضا علامة على القوة.
فكر في آخر مرة بكيت فيها. هل كان ذلك لأنك كنت تعاني من شيء سعيد, مثل ولادة طفل أو حفل زفاف صديق مقرب? أم كان ذلك لأنك كنت تمر بوقت عصيب, مثل وفاة أحد أفراد أسرته أو تفكك صعب?
الفرص هي أو الاختيارات هي, كان هذا الأخير. وذلك لأن البكاء غالبا ما يكون وسيلة لإطلاق المشاعر المكبوتة التي قد نكافح من أجل معالجتها. إنها طريقة للتخلي عن الألم والحزن والغضب الذي قد نشعر به.
في بعض النواحي ، يمكن اعتبار البكاء علامة على القوة. يتطلب الأمر شجاعة للسماح لأنفسنا بأن نكون ضعفاء والتعبير عن مشاعرنا. وغالبا عندما نشعر بأضعف ما لدينا ، نكون قادرين على استدعاء القوة للبكاء.
لذا ، في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك تذرف الدموع ، لا تفكر في ذلك كعلامة على الضعف. بدلا من ذلك ، فكر في الأمر على أنه علامة على القوة. واعلم أنه لا بأس أن تدع نفسك تشعر بمشاعرك ، حتى لو كانت مؤلمة.
5. يمكن أن يساعدك على إطلاق السموم من جسمك.
عندما تبكي
دموعك لا تخدم فقط الغرض من الزيوت والتشحيم العام لعينيك. لديهم أيضا وظيفة في مساعدتك على إطلاق السموم من جسمك. وجد بحث جديد أن الدموع البشرية تحتوي على هرمونات التوتر والسموم الأخرى التي يتم إطلاقها من أجل تحسين صحتنا.
لذا في المرة القادمة التي تصرخ فيها جيدا ، لا تخجل ، فأنت في الواقع تقدم معروفا لجسمك!
6. البكاء يمكن أن يوفر الراحة من التوتر.
لطالما كان ينظر إلى البكاء على أنه علامة على الضعف. ولكن ، وفقا لمجموعة متزايدة من الأبحاث ، قد يكون البكاء في الواقع طريقة صحية لتخفيف التوتر.
وجدت إحدى الدراسات أن البكاء يمكن أن يساعد في خفض هرمونات التوتر مثل الكورتيزول. كما وجد أن البكاء يحسن الحالة المزاجية ويزيد من الشعور بالرفاهية.
لذا ، إذا كنت تشعر بالتوتر ، فلا تخف من ترك بعض الدموع تتدفق. قد يكون فقط أفضل شيء بالنسبة لك.
7. يمكن أن يعزز جهاز المناعة لديك.
الدموع هي أكثر من مجرد وسيلة لإظهار الحزن. كما أنها وسيلة لتعزيز جهاز المناعة لديك. عندما تبكي ، تساعد دموعك على إزالة السموم من جسمك. كما أنها تحتوي على أجسام مضادة تساعد في مكافحة العدوى.
البكاء طريقة طبيعية لتقوية جهاز المناعة لديك. ومع ذلك ، إذا وجدت نفسك تبكي أكثر من المعتاد ، فقد يكون ذلك علامة على أن جهاز المناعة لديك يعاني. إذا كان هذا هو الحال ، يجب عليك مراجعة الطبيب لمعرفة ما يجري.
في الختام ، ألقى العلماء ضوءا جديدا على دموع الحزن ووجدوا أنها ليست مجرد مياه مالحة. وهي تتكون من بروتينات وهرمونات ومواد أخرى تلعب دورا مهما في الصحة العاطفية. لذلك ، فإن البكاء ليس مفيدا للصحة العقلية فحسب ، بل للصحة البدنية أيضا.