مكمل غذائي شائع قد يرتبط بقصر العمر لدى الرجال.. ماذا نعرف عن التيروزين؟
قد يبدو التيروزين خيارًا جذابًا للأشخاص الذين يبحثون عن تحسين التركيز والذاكرة والأداء الذهني، لكن دراسة شملت أكثر من 270 ألف شخص كشفت ارتباطًا لافتًا بين ارتفاع مستويات هذا الحمض الأميني في الدم وقصر العمر المتوقع لدى الرجال. ولم يظهر الارتباط نفسه لدى النساء، بينما لم يجد الباحثون علاقة مستقلة واضحة بين الفينيل ألانين وطول العمر بعد أخذ التيروزين في الاعتبار. (PubMed Central (PMC))
مهم: نتائج الدراسة لا تعني أن مكملات التيروزين تسبب الوفاة المبكرة، وإنما تشير إلى ارتباط يستحق مزيدًا من البحث، ولا ينبغي بناء قرار علاجي أو إيقاف مكمل غذائي اعتمادًا على هذه الدراسة وحدها.
 |
| مكمل غذائي شائع قد يرتبط بقصر العمر لدى الرجال.. ماذا نعرف عن التيروزين؟ |
أهم النقاط الرئيسية
التيروزين حمض أميني يدخل في تصنيع بروتينات ومواد كيميائية مهمة في الجسم.
الدراسة شملت 272,475 مشاركًا من البنك الحيوي البريطاني.
ارتبط ارتفاع التيروزين وراثيًا بانخفاض العمر المتوقع لدى الرجال بنحو 0.91 سنة في تحليل معين.
لم يكن الارتباط نفسه ذا دلالة إحصائية لدى النساء.
لم يجد الباحثون ارتباطًا مستقلًا بين الفينيل ألانين وطول العمر بعد ضبط التيروزين.
لا تثبت النتائج أن تناول مكملات التيروزين هو سبب قصر العمر.
طرح الباحثون احتمالات تتعلق بعملية التمثيل الغذائي ومقاومة الإنسولين والفروق البيولوجية بين الجنسين.
يحتاج الأمر إلى دراسات إضافية قبل تحويل النتائج إلى توصيات غذائية عامة.
ما هو التيروزين؟
التيروزين هو حمض أميني يستخدمه الجسم في العديد من العمليات الحيوية. ويمكن الحصول عليه بصورة طبيعية من الأطعمة الغنية بالبروتين، كما يتوافر في صورة مكمل غذائي يُسوّق عادة لدعم التركيز والأداء العقلي، خصوصًا في بعض ظروف التوتر.
- ولا يُعد التيروزين مادة غريبة عن الجسم؛ فهو جزء من المسارات الطبيعية المرتبطة بإنتاج عدد من المركبات المهمة.
لماذا يحظى التيروزين باهتمام كبير؟
ازداد الاهتمام بـمكملات التيروزين بسبب ارتباطه بإنتاج مواد مثل الدوبامين والنورأدرينالين والأدرينالين، وهي مواد تشارك في وظائف عصبية واستجابات الجسم للتوتر.
- ولهذا السبب، تستخدم بعض المنتجات التي تستهدف الأداء الذهني أو التركيز التيروزين ضمن مكوناتها.
ماذا كشفت الدراسة الجديدة؟
حلل باحثون من جامعة هونغ كونغ وجامعة جورجيا بيانات صحية وجينية لأكثر من 270 ألف مشارك في البنك الحيوي البريطاني.
ونُشرت الدراسة العلمية بعنوان The role of phenylalanine and tyrosine in longevity: a cohort and Mendelian randomization study في مجلة Aging عام 2025. (PubMed)
- واعتمد الباحثون على تحليل بيانات المشاركين، إلى جانب التحليل العشوائي المندلي، بهدف دراسة ما إذا كانت الاختلافات المرتبطة وراثيًا بمستويات هذه الأحماض الأمينية ترتبط بطول العمر.
كم شخصًا شمل البحث؟
بلغ عدد المشاركين الذين توافرت لهم بيانات الوفاة وقياسات الأحماض الأمينية والعوامل المصاحبة 272,475 شخصًا، بينهم 125,359 رجلًا.
وسجل الباحثون 23,964 وفاة ضمن المجموعة التي خضعت للتحليل. (PubMed Central (PMC))
ويمنح هذا الحجم الكبير من البيانات الدراسة قوة إحصائية مهمة، لكنه لا يعني وحده أن العلاقة التي رصدها الباحثون تمثل علاقة سببية مؤكدة.
هل ارتبط التيروزين فعلًا بقصر العمر؟
وجد الباحثون أن ارتفاع مستويات التيروزين ارتبط بزيادة خطر الوفاة في التحليل القائم على بيانات المشاركين، وكان الارتباط أكثر وضوحًا لدى الرجال.
وفي تحليل العشوائية المندلية متعدد المتغيرات، ظل التيروزين مرتبطًا لدى الرجال بانخفاض العمر المتوقع بنحو 0.91 سنة، مع فاصل ثقة تراوح بين 0.21 و1.60 سنة في الاتجاه نفسه. (PubMed Central (PMC))
- لكن هذه النتيجة لا تعني أن كل رجل يتناول التيروزين سيخسر عامًا من عمره.
ماذا عن النساء؟
كانت النتائج مختلفة لدى النساء.
ففي التحليل الجيني متعدد المتغيرات، بلغ التقدير لدى النساء انخفاضًا قدره نحو 0.36 سنة، لكن فاصل الثقة شمل عدم وجود تأثير، ولذلك لم يكن الارتباط ذا دلالة إحصائية. (PubMed)
كما أشار الباحثون إلى أن الاختلافات بين الرجال والنساء تحتاج إلى مزيد من الدراسة، ولا يمكن حتى الآن تحديد سبب واضح لها.
ماذا عن الفينيل ألانين؟
درس الباحثون أيضًا الفينيل ألانين، وهو حمض أميني يرتبط أيضيًا بالتيروزين.
وفي التحليل متعدد المتغيرات، لم يظهر للفينيل ألانين ارتباط مستقل واضح مع طول العمر لدى الرجال أو النساء بعد التحكم في التيروزين. (PubMed Central (PMC))
وهذا يوضح أهمية عدم وضع جميع الأحماض الأمينية في سلة واحدة عند دراسة علاقتها بالصحة وطول العمر.
هل مكمل التيروزين يسبب الوفاة المبكرة؟
الإجابة العلمية حتى الآن: لا يمكن القول ذلك.
الدراسة بحثت العلاقة بين مستويات التيروزين في الجسم وطول العمر، ولم تكن تجربة سريرية عشوائية تختبر إعطاء مكملات التيروزين لمجموعة من الأشخاص ومقارنتها بمجموعة أخرى على مدى سنوات.
لذلك، فإن عنوانًا مثل مكمل التيروزين يسبب قصر العمر سيكون أقوى من الأدلة التي توفرها الدراسة.
لماذا قد يرتبط التيروزين بطول العمر؟
لم يقدم الباحثون تفسيرًا نهائيًا، لكنهم ناقشوا عددًا من المسارات البيولوجية المحتملة.
ومن بين الاحتمالات المطروحة ارتباط التيروزين بعمليات التمثيل الغذائي ومقاومة الإنسولين، إلى جانب تأثيراته المحتملة في مسارات الإشارات الخلوية والمواد الكيميائية المرتبطة بالدماغ. (PubMed Central (PMC))
ما علاقة التيروزين بمقاومة الإنسولين؟
تُعد مقاومة الإنسولين حالة تقل فيها استجابة الخلايا لهرمون الإنسولين، ما قد يؤدي إلى اضطرابات في تنظيم سكر الدم.
وأشار الباحثون إلى أن التيروزين يدخل في مسارات مرتبطة بالإشارات الخلوية التي ينظمها الإنسولين، ولذلك فإن الاختلال في استقلاب الأحماض الأمينية قد يكون أحد المسارات التي تستحق الدراسة.
- لكن هذه الفرضية لم تثبت باعتبارها السبب المباشر للارتباط الذي ظهر في الدراسة.
هل هناك علاقة بين التيروزين والدماغ؟
نعم. يستخدم الجسم التيروزين في إنتاج مواد مهمة ضمن الجهاز العصبي، من بينها الدوبامين والنورأدرينالين.
ولهذا السبب، ارتبط التيروزين في أبحاث سابقة بالوظائف الإدراكية والأداء العقلي في بعض الظروف، وخصوصًا عندما يكون الشخص معرضًا لضغوط أو إجهاد.
وهذا يفسر جزئيًا سبب وجود التيروزين في بعض المكملات المخصصة للتركيز.
هل يعني ذلك أن التيروزين ضار للدماغ؟
ليس بالضرورة.
الدراسة الحالية تبحث في طول العمر ولا تثبت أن التيروزين يضر الدماغ.
بل إن الباحثين أنفسهم أشاروا إلى أن هناك أبحاثًا أخرى درست فوائد التيروزين في جوانب مرتبطة بالأداء الإدراكي، ما يعني أن الصورة العلمية أكثر تعقيدًا من اعتبار المادة مفيدة أو ضارة بشكل مطلق.
هل يجب على الرجال التوقف عن تناول مكمل التيروزين؟
لا توفر الدراسة أساسًا كافيًا لتوصية عامة بالتوقف عن جميع مكملات التيروزين.
فالنتيجة الأساسية تتعلق بمستويات التيروزين في الدم والعلاقة مع العمر، وليس بإثبات أن جرعة محددة من مكمل غذائي تؤدي إلى ضرر معين.
وإذا كان الشخص يستخدم التيروزين بانتظام، فمن الأفضل مناقشة استخدامه مع طبيب أو مختص، خصوصًا عند وجود أمراض مزمنة أو استخدام أدوية أخرى.
أين يوجد التيروزين طبيعيًا؟
لا يأتي التيروزين من المكملات فقط، بل يوجد طبيعيًا في العديد من الأطعمة الغنية بالبروتين، ومنها:
الدجاج.
الديك الرومي.
اللحوم الحمراء.
الأسماك.
البيض.
الأجبان.
فول الصويا.
المكسرات.
بذور السمسم.
لذلك، فإن محاولة خفض التعرض للتيروزين لا تعني بالضرورة التخلص من البروتين أو تجنب هذه الأطعمة بصورة عشوائية.
هل تعلم؟
هل تعلم أن الجسم يستطيع الحصول على التيروزين من الطعام، كما يستطيع تكوينه من حمض أميني آخر هو الفينيل ألانين؟
وهذا أحد أسباب دراسة الباحثين للمادتين معًا عند تحليل العلاقة بين الأحماض الأمينية وطول العمر. (PubMed Central (PMC))
رأي الخبراء والباحثين
تكمن أهمية الدراسة في أنها تفتح بابًا جديدًا لفهم العلاقة بين الأحماض الأمينية والشيخوخة، لكنها لا تقدم إجابة نهائية بشأن سلامة مكملات التيروزين.
ويؤكد الباحثون أنفسهم الحاجة إلى مزيد من البحث لفهم المسارات التي قد تفسر الاختلاف بين الجنسين.
"التيروزين ظل مرتبطًا بقصر العمر لدى الرجال بعد التحكم في الفينيل ألانين." — خلاصة مستندة إلى نتائج التحليل متعدد المتغيرات في الدراسة. (PubMed)
ماذا تقول الدراسة عن تقليل التيروزين؟
ذهب الباحثون إلى أن خفض التيروزين قد يكون مجالًا يستحق البحث لدى الأشخاص الذين لديهم مستويات مرتفعة من التيروزين، وليس دعوة عامة إلى تجنب الأطعمة الغنية بالبروتين.
وذكرت الدراسة أن فهم المسارات البيولوجية وراء العلاقة، والفروق بين الجنسين، يحتاج إلى مزيد من الدراسات. (PubMed Central (PMC))
ما أهم إيجابيات وسلبيات التيروزين؟
| الجانب | التفاصيل |
|---|---|
| الإيجابيات المحتملة | يدخل في تصنيع مواد عصبية مهمة وقد يكون مفيدًا للأداء الذهني في ظروف معينة |
| وجوده الطبيعي | متوافر في اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان والبقول والمكسرات |
| القلق الجديد | ارتفاع مستوياته ارتبط في الدراسة بقصر العمر لدى الرجال |
| السببية | لم تثبت أن مكملات التيروزين تسبب قصر العمر |
| الفروق الجنسية | الارتباط كان أوضح إحصائيًا لدى الرجال |
| الحاجة إلى البحث | ما زالت الآليات البيولوجية بحاجة إلى دراسة |
ما الذي ينبغي فعله عمليًا؟
إذا كنت تستخدم مكمل التيروزين بهدف التركيز أو الأداء الذهني، فلا داعي لاتخاذ قرار مفاجئ بناءً على عنوان الدراسة فقط.
والخطوات الأكثر منطقية هي:
مراجعة سبب استخدام المكمل.
تجنب الجرعات غير الضرورية أو العشوائية.
إخبار الطبيب بجميع المكملات والأدوية المستخدمة.
عدم حذف مصادر البروتين الأساسية من النظام الغذائي دون سبب طبي.
البحث عن السبب إذا أظهرت الفحوصات وجود اضطراب في مستويات الأحماض الأمينية.
هل الدراسة كافية لتغيير التوصيات الغذائية؟
حتى الآن، من المبكر تحويل هذه النتائج إلى قاعدة غذائية عامة.
فالدراسة كبيرة، واستخدمت بيانات صحية وجينية، لكنها لا تزال تحتاج إلى دعم من دراسات أخرى وتجارب أكثر تحديدًا لتوضيح ما إذا كان خفض التيروزين يؤدي فعلًا إلى تحسن طول العمر، وما إذا كان التأثير يختلف باختلاف الجرعة أو الحالة الصحية أو العمر. (PubMed)
الخلاصة: ماذا نعرف عن التيروزين وطول العمر؟
تكشف الدراسة المنشورة في مجلة Aging عن ارتباط مهم بين ارتفاع مستويات التيروزين وقصر العمر المتوقع لدى الرجال، بعدما حلل الباحثون بيانات أكثر من 272 ألف شخص واستخدموا التحليل الرصدي والجيني.
لكن الفرق مهم بين الارتباط والسببية. فلا توجد أدلة كافية حاليًا للقول إن تناول مكملات التيروزين يؤدي مباشرة إلى قصر العمر.
- وتشير النتائج إلى مجال بحثي جديد يتعلق باستقلاب الأحماض الأمينية، ومقاومة الإنسولين، والفروق البيولوجية بين الرجال والنساء. ولذلك، فإن الرسالة الأهم ليست التوقف عن التيروزين بشكل عشوائي، وإنما التعامل مع النتائج باعتبارها إشارة علمية تحتاج إلى مزيد من التحقق.
المصادر والروابط
الدراسة الأصلية في مجلة Aging: The role of phenylalanine and tyrosine in longevity
النسخة العلمية الكاملة عبر PubMed Central: الدراسة كاملة عبر PubMed Central
ملخص الدراسة عبر PubMed: PubMed – Tyrosine and longevity study
الأسئلة الشائعة FAQ
هل التيروزين يسبب قصر العمر لدى الرجال؟
لا يمكن القول إن التيروزين يسبب قصر العمر بشكل مباشر. الدراسة وجدت ارتباطًا بين ارتفاع مستوياته وانخفاض العمر المتوقع لدى الرجال، لكنها لا تثبت السببية.
هل يجب على الرجال التوقف عن مكملات التيروزين؟
لا توجد في الدراسة وحدها توصية عامة بالتوقف عن مكملات التيروزين. ينبغي تقييم سبب استخدام المكمل والجرعة والحالة الصحية مع مختص.
هل التيروزين مفيد للتركيز؟
تشير أبحاث سابقة إلى احتمال استفادة بعض الأشخاص من التيروزين في الأداء الإدراكي خلال ظروف التوتر أو الإجهاد، لكن الفائدة ليست بالضرورة متساوية لدى الجميع.
هل الدراسة شملت النساء؟
نعم. شملت الدراسة الرجال والنساء، لكن الارتباط بين التيروزين وقصر العمر كان ذا دلالة إحصائية لدى الرجال، ولم يظهر الارتباط نفسه لدى النساء.
هل يوجد التيروزين في الطعام؟
نعم. يوجد التيروزين في الدجاج واللحوم والأسماك والبيض والأجبان وفول الصويا والمكسرات وبذور السمسم وغيرها من الأطعمة الغنية بالبروتين.
ما الفرق بين التيروزين والفينيل ألانين؟
كلاهما من الأحماض الأمينية المرتبطة باستقلاب البروتين، ويمكن للجسم تحويل الفينيل ألانين إلى التيروزين. وفي الدراسة لم يظهر للفينيل ألانين ارتباط مستقل مع طول العمر بعد التحكم في التيروزين.
هل يعني ارتفاع التيروزين أن الشخص سيعيش مدة أقصر؟
ليس بالضرورة. الدراسة تتحدث عن ارتباطات إحصائية على مستوى السكان، ولا يمكن استخدامها للتنبؤ بعمر شخص بعينه.
هل يمكن خفض التيروزين من خلال الطعام؟
يمكن أن يؤثر النظام الغذائي في مستويات الأحماض الأمينية، لكن لا ينبغي خفض البروتين أو تجنب أطعمة أساسية دون توجيه طبي أو غذائي مناسب.
هل توجد علاقة بين التيروزين ومقاومة الإنسولين؟
طرح الباحثون مسارات مرتبطة باستقلاب التيروزين وإشارات الإنسولين باعتبارها أحد التفسيرات المحتملة، لكن هذه الآلية لم تثبت باعتبارها السبب المباشر للنتائج.