وصفة سلطة الملفوف المفضلة لدي
تعتبر السلطات عنصرا أساسيا في العديد من الأنظمة الغذائية ، لكن العثور على وصفة جيدة قد يكون صعبا. سلطة الملفوف خيار رائع لمن يبحثون عن بديل صحي. هذه الوصفة هي المفضلة لدي لأنها سهلة التحضير ومليئة بالنكهة.
لتحضير السلطة ، ستحتاج إلى: 1 رأس ملفوف ، 1/2 كوب بصل مقطع ، 1/4 كوب كرفس مقطع ، 1/4 كوب فلفل أحمر مقطع ، 1/4 كوب فلفل أخضر مقطع ، 1/2 كوب جزر مبشور ، 1/4 كوب خل أبيض ، 1/4 كوب زيت زيتون ، 1 ملعقة كبيرة عسل ، 1 ملعقة كبيرة خردل ديجون ، 1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم طازج ، 1 ملعقة كبيرة شبت طازج مفروم ، 1 ملعقة صغيرة ملح ، 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
ابدأ بتقطيع الملفوف إلى قطع صغيرة الحجم وإضافته إلى وعاء كبير. يضاف البصل والكرفس والفلفل الأحمر والأخضر والجزر. في وعاء صغير ، اخفقي الخل وزيت الزيتون والعسل وخردل ديجون والبقدونس والشبت والملح والفلفل الأسود. تسكب الصلصة فوق السلطة وتخلط حتى يصبح كل شيء متساويا
1. الملفوف هو أحد الخضروات المفضلة لدي
2. إنه متعدد الاستخدامات ويمكن استخدامه في العديد من الأطباق
3. وصفة سلطة الملفوف هذه هي واحدة من المفضلة لدي
4. انها صحية ولذيذة وسهلة جدا لجعل
5. أنا أوصي تحاول ذلك!
6. إليك ما ستحتاج إليه:
7. 1 رأس ملفوف ، 1 بصلة، 1 فلفل أخضر ، 1 كوب تتبيلة السلطة
1. الملفوف هو أحد الخضروات المفضلة لدي
الملفوف هو أحد الخضروات المفضلة لدي. أنا أحب قوامه المقرمش وطعمه الحلو قليلا. عادة ما أتناوله نيئا أو في السلطات أو كطبق جانبي. ولكن يمكن أيضا طهيه ، وهو إضافة رائعة للشوربات واليخنات.
يعتبر الملفوف مصدرا ممتازا للفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك فيتامين ج وفيتامين ك والبوتاسيوم. كما أنها مصدر جيد للألياف. الملفوف منخفض جدا في السعرات الحرارية ، لذلك فهو خضروات رائعة لتناولها إذا كنت تحاول إنقاص الوزن.
إذا كنت تبحث عن وصفة لذيذة وصحية تحتوي على الملفوف ، فإنني أوصي بشدة بسلطة الملفوف المفضلة لدي. هذه السلطة هي بسيطة لجعل ويمكن أن تكون مصممة بسهولة لذوقك. إنه مثالي لوجبة غداء خفيفة أو كطبق جانبي.
لتحضير سلطة الملفوف المفضلة لدي ، سوف تحتاج إلى:
1 رأس صغير من الملفوف ، تمزيقه
1 جزرة كبيرة ، تمزيقه
1/4 كوب زبيب
1/4 كوب بذور عباد الشمس
1/4 كوب زيت زيتون
1/4 كوب خل أبيض
1 ملعقة كبيرة عسل
1 ملعقة صغيرة ملح
1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
ابدأ بخلط الملفوف والجزر والزبيب وبذور عباد الشمس في وعاء كبير. في وعاء صغير ، اخفقي زيت الزيتون والخل الأبيض والعسل والملح والفلفل الأسود معا. اسكبي الصلصة فوق السلطة واخلطيها حتى يغطى كل شيء بالتساوي. تذوق السلطة وأضف المزيد من الملح أو الفلفل الأسود إذا لزم الأمر. قدميها على الفور أو خزنيها في الثلاجة لوقت لاحق. استمتع!
2. إنه متعدد الاستخدامات ويمكن استخدامه في العديد من الأطباق
الملفوف هو أحد تلك الخضروات الرائعة متعددة الاستخدامات ويمكن استخدامه في العديد من الأطباق المختلفة. أنا أحب الملفوف تماما ويمكنني تناوله كل يوم. واحدة من الطرق المفضلة لتناول الملفوف هي في السلطة. وصفة سلطة الملفوف هذه هي واحدة من المفضلة لدي لأنها سهلة التحضير ولذيذة جدا.
أفضل شيء في هذه السلطة هو أنها متعددة الاستخدامات. يمكنك إضافة ما تريد إليه. عادة ما أضيف بعض الطماطم المقطعة والخيار المقطع والبصل المقطع وجبن الفيتا. ولكن يمكنك أيضا إضافة بعض البيض المسلوق أو الدجاج المشوي أو الأفوكادو. الاحتمالات لا حصر لها.
هذه السلطة مثالية لوجبة غداء خفيفة أو طبق جانبي. إنه رائع أيضا لإعداد الوجبات. يمكنك جعله في وقت مبكر ، وسوف تستمر في الثلاجة لبضعة أيام. أتمنى أن تستمتع بهذه السلطة بقدر ما أستمتع بها.
3. وصفة سلطة الملفوف هذه هي واحدة من المفضلة لدي
وصفة سلطة الملفوف هذه هي واحدة من المفضلة لدي. أنا أحب سلطات الملفوف لأنها متعددة الاستخدامات. يمكنك إضافة أي نوع من الخضار أو الفاكهة إليها ، وهي دائما لذيذة.
هذه وصفة سلطة معينة هي واحدة من المفضلة لأنه من السهل جدا لجعل. كل ما تحتاجه هو رأس ملفوف وبعض الجزر وبعض المكونات الأخرى. أحب دائما إضافة القليل من الأعشاب الطازجة إلى سلطاتي ، لذلك عادة ما أضيف بعض البقدونس المفروم أو الريحان.
لجعل هذه السلطة ، ببساطة أجاد الملفوف والجزر ، ومن ثم إضافة المكونات الأخرى الخاصة بك. أود أن أضيف قليلا من زيت الزيتون والخل لإزالة الألغام, ولكن يمكنك استخدام أي خلع الملابس تريد. ثم ، ببساطة إرم كل شيء معا والتمتع به!
4. انها صحية ولذيذة وسهلة جدا لجعل
غالبا ما يتم التغاضي عن الملفوف المتواضع كمكون للسلطة ، لكنني أعتقد أن الوقت قد حان لمنح هذه الخضار الصحية الفائقة الفضل الذي تستحقه! الملفوف ليس مليئا بالعناصر الغذائية فحسب ، ولكنه أيضا متعدد الاستخدامات بشكل لا يصدق ويمكن استخدامه في عدد لا يحصى من الأطباق المختلفة.
واحدة من وصفات سلطة الملفوف المفضلة لدي هي أيضا واحدة من أبسط الوصفات - كل ما تحتاجه هو رأس ملفوف ومبشرة وتتبيلة السلطة المفضلة لديك. ابدأ ببشر الملفوف إلى شرائح رفيعة ، ثم امزجه مع الصلصة التي تختارها. أحب استخدام صلصة كريمية مصنوعة من المايونيز والقشدة الحامضة ، لكن يمكنك استخدام ما تفضله.
بمجرد خلط السلطة، ضعها في الثلاجة لمدة ساعة أو نحو ذلك للسماح للنكهات بالاختلاط. من الأفضل تقديم هذه السلطة باردة ، وتقدم طبقا جانبيا رائعا أو وجبة غداء خفيفة. إذا كنت تبحث عن شيء أكثر قلبا ، يمكنك إضافة بعض الدجاج المبشور أو البيض المسلوق.
لذا في المرة القادمة التي تبحث فيها عن وصفة سلطة صحية ولذيذة ، لا تنس الملفوف! فإنه من السهل لجعل ، وجيدة جدا بالنسبة لك.
5. أنا أوصي تحاول ذلك!
وصفة سلطة الملفوف هذه هي واحدة من المفضلة لدي! أنا أوصي تحاول ذلك!
تتبيلة هذه السلطة مصنوعة من زيت الزيتون والخل والتوابل. إنه بسيط للغاية ، لكنه يبرز حقا نكهة الملفوف. تحتوي السلطة أيضا على الجزر والبصل والزبيب.
أنا أحب سلطات الملفوف لأنها مقرمشة ومليئة. هذه السلطة ليست استثناء! إنها الوجبة الخفيفة المثالية أو الطبق الجانبي. كما أنه صحي للغاية ، لأن الملفوف مليء بالفيتامينات والمعادن.
إذا كنت تبحث عن وصفة جديدة لتجربتها ، فإنني أوصي بشدة بسلطة الملفوف هذه! أعتقد أنك سوف الحب بقدر ما أفعل!
6. إليك ما ستحتاج إليه:
إليك ما ستحتاج إليه:
1/4 كوب بصل مقطع إلى مكعبات
1/4 كوب كرفس مكعبات
1/4 كوب مكعبات فلفل أخضر
1/4 كوب مكعبات عنب أحمر
1/4 كوب مايونيز
1 ملعقة كبيرة سكر أبيض
1 ملعقة كبيرة خل نبيذ أبيض
1/4 ملعقة صغيرة من بذور الكرفس
1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
1/4 ملعقة صغيرة ملح
1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
1 رأس الملفوف ، تمزيقه
1/4 كوب زبيب
1/4 كوب من الجوز المفروم
لتحضير سلطة الملفوف اللذيذة ، ما عليك سوى مزج جميع المكونات في وعاء كبير وتخلط حتى يتم طلاء كل شيء بالتساوي. يمكن تقديم السلطة على الفور أو تبريدها لمدة ساعة أو ساعتين للسماح بخلط النكهات. في كلتا الحالتين ، إنه طبق جانبي لذيذ وسهل من المؤكد أنه من فضلك! استمتع!
7. 1 رأس ملفوف ، 1 بصلة، 1 فلفل أخضر ، 1 كوب تتبيلة السلطة
وصفة سلطة الملفوف المفضلة لدي هي وصفة بسيطة وسهلة التحضير. 7. 1 رأس ملفوف ، 1 بصلة ، 1 فلفل أخضر ، 1 كوب من تتبيلة السلطة هو كل ما تحتاجه لصنع هذا الطبق اللذيذ.
للبدء ، أجاد الملفوف ومكعبات البصل والفلفل الأخضر. اخلطي هذه المكونات معا في وعاء كبير. المقبل ، إضافة في سلطة خلع الملابس من اختيارك. أنا أفضل صلصة الخل أو الصلصة الخفيفة حتى لا تكون السلطة ثقيلة جدا. تأكد من خلط كل شيء معا جيدا حتى تغلف الصلصة الملفوف بالكامل.
حان الوقت الآن للاستمتاع بسلطة الملفوف اللذيذة! هذه الوصفة مثالية لوجبة غداء خفيفة أو طبق جانبي. كما انها كبيرة للترفيه لأنه يمكن أن يتم في وقت مبكر. ما عليك سوى خلط جميع المكونات معا وتخزينها في الثلاجة حتى تصبح جاهزا للتقديم.
يعرف أي طباخ يستحق الملح أن سلطة الملفوف الجيدة ضرورية في مجموعته. هذه السلطة الكريمية القائمة على المايونيز هي المفضلة لدي وهي مثالية لحفلات الشواء الصيفية أو الطعام. مع عدد قليل من المكونات البسيطة ، تأتي هذه السلطة معا بسرعة وسهولة ، ويمكن مضاعفتها بسهولة أو مضاعفتها ثلاث مرات لإطعام الحشد. سواء كنت من محبي الملفوف أم لا ، أنا متأكد من أنك ستستمتع بوصفة السلطة هذه.