جواز المخرجة ايناس الدغيدى من الاعلامية هالة سرحان

 

 

## أبناء القمر أم أعداء الظلام: كيف تحدد أنماط النوم هويتنا الثقافية والاجتماعية والنفسية؟

 

منذ فجر التاريخ، انقسم البشر إلى معسكرين متناحرين ظاهريًا، متكاملين جوهريًا: "أبناء النهار" الذين يستمدون طاقتهم من شروق الشمس، و"أبناء الليل" الذين يزدهرون في سكون الظلام. هذا الانقسام، الذي يبدو سطحيًا، يمتد ليشمل جوانب أعمق في هويتنا، بدءًا من قدراتنا الإبداعية وصولًا إلى صحتنا الجسدية والعقلية.

## أبناء القمر أم أعداء الظلام: كيف تحدد أنماط النوم هويتنا الثقافية والاجتماعية والنفسية؟

 فهل نحن أسرى جيناتنا وساعاتنا البيولوجية، أم أن الأمر يتعلق بمجموعة من العادات المكتسبة والتفضيلات الشخصية؟ وهل المجتمعات الحديثة، بتوجهاتها النهارية الصارمة، تنصف "أبناء الليل" وتتيح لهم الفرصة للازدهار، أم أنها تدفعهم إلى هامش التهميش والإحباط؟

 

**الليل والنهار استعارة ثقافية وهوية فردية**

 

لطالما ارتبط الليل في الثقافة الإنسانية بالغموض والتأمل والإبداع. فهو الوقت الذي تهدأ فيه الضوضاء وتتلاشى فيه المشتتات، مما يتيح للعقل أن يسرح في آفاق أرحب. ومن هنا، نجد أن العديد من الفنانين والمفكرين قد استمدوا إلهامهم من ساعات الليل المتأخرة. بينما ارتبط النهار بالعمل والنشاط والإنتاجية، وهو الوقت الذي تسود فيه القواعد والأنظمة.

 

• هذا التباين الثقافي انعكس على نظرتنا إلى الأفراد.
•  فمن يفضلون العمل ليلاً غالبًا ما يُنظر إليهم على أنهم 
• مبدعون وفوضويون ومتمردون على التقاليد
•  بينما يُتهم عشاق النهار بالروتينية والتقليدية والانصياع للقواعد. 
• هذه الصور النمطية، وإن كانت تحمل بعض الصحة في جوانبها
•  إلا أنها تظل تبسيطًا مخلًا للواقع المعقد.

 

**البيولوجيا تلعب دورًا الساعة البيولوجية وعلاقتها بأنماط النوم**

 

على الرغم من أن العوامل الثقافية والاجتماعية تلعب دورًا في تحديد أنماط نومنا، إلا أن البيولوجيا تظل هي اللاعب الرئيسي. فالجسم البشري مزود بساعة بيولوجية داخلية، تتحكم في العديد من العمليات الفسيولوجية، بما في ذلك دورة النوم والاستيقاظ. هذه الساعة، التي تقع في منطقة تحت المهاد في الدماغ، تتأثر بالضوء والظلام، وتعمل على تنظيم إفراز الهرمونات المختلفة، مثل الميلاتونين (هرمون النوم) والكورتيزول (هرمون اليقظة).

 

1. يختلف توقيت هذه الساعة البيولوجية من شخص لآخر.
2.  فبعض الأشخاص لديهم ساعة بيولوجية متقدمة
3.  مما يجعلهم يميلون إلى النوم والاستيقاظ مبكرًا
4.  بينما يمتلك آخرون ساعة بيولوجية متأخرة
5. مما يجعلهم يفضلون السهر والاستيقاظ متأخرًا. 
6. هذا الاختلاف ليس مجرد تفضيل شخصي
7.  بل هو سمة بيولوجية موروثة
8.  تحدد إلى حد كبير أنماط نومنا.

 

**"أبناء الليل" في عالم نهاري تحديات وصراعات**

 

يواجه "أبناء الليل" العديد من التحديات في المجتمعات الحديثة، التي صُممت في معظمها لتلبية احتياجات "أبناء النهار". فمعظم الوظائف تتطلب الحضور في ساعات الصباح الباكر، وهو ما يتعارض مع طبيعة "أبناء الليل" البيولوجية. هذا التعارض يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية والنفسية، بما في ذلك:

 

• *   **الحرمان من النوم المزمن:** محاولة إجبار "أبناء الليل" على النوم والاستيقاظ في ساعات مبكرة يمكن أن يؤدي إلى حرمانهم من النوم، وهو ما يؤثر سلبًا على صحتهم الجسدية والعقلية.
• *   **اضطرابات المزاج:** يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى تقلبات مزاجية، واكتئاب، وقلق، وتوتر.
• *   **ضعف الأداء الإدراكي:** يمكن أن يؤثر الحرمان من النوم على القدرات الإدراكية، مثل الذاكرة والتركيز والانتباه.
• *   **مشاكل صحية:** يرتبط الحرمان من النوم بالعديد من المشاكل الصحية، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري، والسمنة.

 

بالإضافة إلى هذه المشاكل الصحية والنفسية، يواجه "أبناء الليل" أيضًا وصمة اجتماعية. غالبًا ما يُنظر إليهم على أنهم كسالى وغير منتجين، بسبب عدم قدرتهم على الالتزام بالجداول الزمنية التقليدية. هذا يمكن أن يؤدي إلى شعورهم بالعزلة والإحباط، ويقلل من فرصهم في النجاح المهني والاجتماعي.

 

**الإبداع والليل علاقة تاريخية مثبتة بالدراسات العلمية**

 

على الرغم من التحدياتالتي يواجهها "أبناء الليل"، إلا أن هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى أنهم يتمتعون ببعض المزايا الفريدة. على سبيل المثال، أظهرت بعض الدراسات أن "أبناء الليل" يميلون إلى أن يكونوا أكثر إبداعًا وابتكارًا من "أبناء النهار". يعزى ذلك إلى أنهم يمتلكون عقولًا أكثر انفتاحًا ومرونة، وقدرة أكبر على التفكير خارج الصندوق. كما أن ساعات الليل المتأخرة، بسكونها وهدوئها، توفر بيئة مثالية للإبداع والتأمل.

 

• هذه العلاقة بين الإبداع والليل ليست مجرد أسطورة
•  بل هي حقيقة مدعومة بالدراسات العلمية. ففي عام 2022
•  كشف معهد باريس للدماغ عن دراسة تشير إلى أن الدماغ يكون أكثر إبداعًا
•  في المرحلة التي تسبق الدخول في النوم مباشرة. 
• واستندت الدراسة إلى تجارب تاريخية قام بها مخترعون
•  مثل توماس إديسون وسلفادور دالي
• اللذين كانا يستغلان فترات النوم القصيرة لتحفيز أفكارهم الإبداعية.

 

**نحو مجتمع أكثر إنصافًا كيف يمكننا دعم "أبناء الليل"؟**

 

لكي نتمكن من بناء مجتمع أكثر إنصافًا، يجب علينا أن نعترف بالاختلافات البيولوجية بين الأفراد، وأن نتقبل أن "أبناء الليل" ليسوا مجرد كسالى أو غير منتجين، بل هم أفراد يتمتعون بقدرات فريدة، يمكن أن تساهم في إثراء المجتمع.

 

هناك العديد من الخطوات التي يمكن اتخاذها لدعم "أبناء الليل"، بما في ذلك:

 

1. *   **توفير فرص عمل مرنة:** يجب على الشركات والمؤسسات أن توفر فرص عمل مرنة، تسمح للموظفين بالعمل في الساعات التي تناسبهم.
2. *   **تغيير ساعات الدوام الرسمي:** يمكن للمؤسسات أن تفكر في تغيير ساعات الدوام الرسمي، بحيث تبدأ في وقت متأخر قليلاً، لتلبية احتياجات "أبناء الليل".
3. *   **توعية المجتمع:** يجب توعية المجتمع بأهمية أنماط النوم المختلفة، وأن "أبناء الليل" ليسوا أقل إنتاجية أو أقل قيمة من "أبناء النهار".
4. *   **تشجيع البحث العلمي:** يجب تشجيع البحث العلمي في مجال أنماط النوم، لفهم الاختلافات البيولوجية بين الأفراد، وتطوير علاجات لاضطرابات النوم.

 

**خلاصة القول**

 

إن أنماط النوم ليست مجرد تفضيلات شخصية، بل هي جزء أساسي من هويتنا البيولوجية والثقافية والاجتماعية. يجب علينا أن نحترم هذه الاختلافات، وأن نسعى لبناء مجتمع أكثر إنصافًا، يتيح لجميع الأفراد، سواء كانوا "أبناء القمر" أو "أبناء الشمس"، الفرصة للازدهار وتحقيق كامل إمكاناتهم. فالليل والنهار ليسا نقيضين متعارضين، بل هما جزءان متكاملان من دورة الحياة، وكل منهما يحمل في طياته فرصًا للإبداع والابتكار.

 الختام

الاعتراف بهذا التنوع وتقديره هو الخطوة الأولى نحو بناء مجتمع أكثر توازنًا وإنتاجية، مجتمع يحتضن الاختلاف ويستثمر في قدرات جميع أفراده، بغض النظر عن الوقت الذي يفضلون فيه العمل والعيش.